CLASES
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Pilates
Te ofrecemos clases adaptadas a todos los niveles, siempre en grupos reducidos que nos permiten hacerte un seguimiento personalizado completo.
Además, tenemos clases específicas de Pilates Infantil y Juvenil y Pilates para la Edad de Oro.
Yoga y Meditación
Nuestra instructora de Hatha Yoga y Yogaterapia desarrolla las clases con un enfoque integral.
En las sesiones, se practican las asanas (posturas) de forma dinámica (vinyasa) articuladas con trabajo de respiración.
Posteriormente, se realizan relajaciones guiadas acompañadas por elementos sonoros.
HORARIOS
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Abdominales Hipopresivos
El concepto hipopresivo hace alusión a la escasez de presión o disminución de la presión intraabdominal, concretamente en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. Se pueden definir como ejercicios posturales y respiratorios asociados a un ritmo de ejecución sistemático.
- Reduce el perímetro de la cintura
- Alivia el dolor de espalda, previniendo todo tipo de hernias
- Liberación diafragmática
- Previene la caída o descenso de los órganos de la pelvis, tonificando los músculos del periné
- Mejora la función sexual
- Regula y equilibra la función respiratoria
- Reducción de la diástasis abdominal
- Co-activación de la musculatura abdominal
- Ayuda a mejorar el rendimiento deportivo
Estiramientos de Cadenas Musculares
Son una práctica corporal precisa y sencilla.
Tratan de liberar al cuerpo de tensiones profundas, para mejorar la alineación, conservar el movimiento y despertar la consciencia sensorial.
Conectas con el sentir, ayudándote a reconocer tus necesidades y límites y ayudarte en el proceso.
Están especialmente indicados para problemas de espalda y lesiones de la columna vertebral.
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HORARIOS
Lunes
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8:10 – 9:10
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9:15 – 10:15
13:45 – 14:45
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15:20 – 16:20
17:45 – 18:45
X
19:00 – 20:00
19:00 – 20:00
X
20:30 – 21:30
Martes
8:00 – 9:00
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9:15 – 10:35
X
13:45 – 14:45
13:45 – 14:45
15:15 – 16:15
X
18:10- 19:55
X
19:00 – 20:20
19:15 – 20:15
20:30 – 21:30
Miércoles
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8:10 – 9:10
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9:15 – 10:15
13:45 – 14:45
X
15:20 – 16:20
17:45 – 18:45
X
19:00 – 20:00
X
20:30 – 21:30
Jueves
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9:15 – 10:15
13:45 – 14:45
13:45 – 14:45
15:15 – 16:15
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18:10- 19:55
19:00 – 20:00
19:00 – 20:00
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19:15 – 20:15
20:30 – 21:30
Viernes
8:00 – 9:00
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