Centro de Yoga Integral

Fer ioga és una manera de viure i fer la sessió amb professionals com en Xavier és un luxe. Passió i vocació per transmetre coneixement que permeti prendre consciència del teu cos i poder gaudir de la pràctica del ioga. 100% recomenable.

Fa molts anys que practico ioga, la majoria en un centre d'una altre ciutat, i un canvi de domicili em va facilitar trobar el Centre de Ioga Integral de Badalona on porto ja uns mesos practicant amb en Xavi. Fins ara jo pensava que dormia bé però, desprès d'unes poques, sessions em vaig adonar que dormia molt més profundament sobre tot els dies que havia sessió. Comentant amb en Xavi aquests boníssims efectes em va aclarir que les diferents postures acompanyades del control de la respiració afectaven directament al sistema nerviós, calmant-lo. No tinc dades, però segur que la famosa hormona de l'estrès, el cortisol, va de baixa de manera espectacular i això està millorant en tots sentits la meva salut. Moltes gràcies per tot!!

Un lloc on aprendre a connectar i retrobar l'equilibri entre el nostre cos i la nostra ment. Un espai un tothom hi té cabuda adaptant les classes a les necessitats de cadascú. En Xavier és un gran professional i la seva dedicació es transmet a les seves classes.

Després de 20 anys de no practicar ioga, he tornat al meu centre de referència de Ioga Integral de Badalona. He retornat per problemes d’ansietat i ha estat un gran encert. Només amb la pràctica de 4 sessions he notat una gran millora. De la mà d’en Xavi; pràctiques un ioga més terapèutic. En Xavi és un gran professional, sempre atenent qualsevol dificultat que tinguis; corretgint la teva postura cada cop que és incorrecta. Molt agraïda.

Fa molts anys que em vaig apuntar al centre de ioga integral. De seguida vaig notar una millora als meus mals d' esquena. Unes sessions molt complertes on exercicis i respiració van de la mà van fer que millorés la meva postura corporal i que interioritzes un millor coneixement del meu cos. Tot això guiat per en Xavi, un gran professional que en tot moment està atent i amb una dedicació total i personalitzada cap a nosaltres. Per tot això i més fa que continuï practicant ioga en aquest centre. Moltes gràcies Xavi!

Mi experiencia en Ioga Integral con Xavi,es muy positiva,las sesiones me producen bienestar y me proporcionan más energía y vitalidad.

Ja fa uns anys, en Xavier i l'Elena em van captivar amb la seva serenor, pau i tranquil•litat. Jo era la tutora d'un dels seus fills. Poc temps després de l'entrevista em vaig apuntar a Ioga Integral, no sabia on em posava. Després de vint-i-dos anys puc dir que ho vaig encertar. En Xavier ens coneix bé, ens adapta els exercicis a les nostres necessitats físiques i vetlla pel nostre benestar emocional. Moltes gràcies per la teva dedicació.

A mi no m'agraden els esports ni n'he fet mai. Amb la COVID vaig veure la meva dona fer ioga a casa i vaig provar de fer-ne jo. Quan es va reprendre l'activitat vaig preguntar al Xavi del Centre de Ioga Integral si m'acceptaria i va dir que si. He de dir que gràcies al ioga he crescut, puc ajupir-me a recollir un euro de terra, surto de la sessió millor de com he entrat, en definitiva, estic molt millor. I tinc quasi 81 anys. El Xavi és un professional treballador i formal. Moltes gràcies, Xavi!

Después de varias pruebas en diferentes sesiones de yoga, encontramos este centro. Llevo más de un año y ha sido muy favorable. Las clases están adaptadas a mis condiciones, cosa que me hace sentir muy comoda. Tanto mi agilidad como mi fuerza, respiración y postura han mejorado notablemente. Es reconfortante asistir después de un largo día, dejarlo todo fuera y tanto relajar como ejercitar en la clase. Estoy agradecida por la dedicación que muestra Xavi en cada sesión.

Desde que comencé a asistir a este centro, he experimentado una notable mejora en mi estado corporal y mental. La profesionalidad de profesor (Xavier) es excepcional, y su carisma hace que cada clase sea placentera. Además, aprecio mucho el enfoque personalizado que ofrecen, adaptando cada sesión a mis necesidades específicas. Estoy muy contenta con los resultados y definitivamente recomendaría este lugar a quienes busquen un cambio positivo en su bienestar.

Empeze en este centro y con xavi como hace 20 años por problemas de espalda ,y problemas de huesos a dia de hoy sigo asistiendo a sus sesiones te explica ,esta por ti ,sabe los ejercicios que puedes hacer y los que no ,esto no es un yoga de gimnasio ninun yoga de casal esto es un yoga terapéutico para el cuerpo ,pero sobre todo la mente,y con personas tan cercanas y humanas de las que pocas hay recomendado cien por cien

Per fí he descobert què és el ioga integral. En primer lloc serenitat i un coneixement molt profund del funcionament del cos. L'harmonia entre l'exterior físic i l'interior és total. I en segon lloc l'expertesa d'en Xavier que ens transmet tot el seu saber amb senzillesa però amb la seguretat del mestre que domina la tècnica. Sempre surto de la sessió amb pau i amb la tranquil·litat d'haver-me esforçat una mica més en el domini del meu cos. Moltes gràcies

Les sessions de ioga que ens ofereix Xavier Bernaus són molt valuoses. Les activitats estan fonamentades en aspectes físics: musculatura, estiraments, respiració ... però, i això és molt important, relacionades amb formes d'interiorització, de connexió amb un mateix. I tot en un ambient tranquil i agradable que afavoreix la concentració. I no vull deixar de valorar l'atenció individualitzada en funció de les nostres necessitats. Gràcies, Xavier!

Fa 8 anys que vaig al Centre de Ioga Integral i no podria estar més satisfeta. Han estat uns anys de connexió amb mi mateixa, millorant tant el meu estat físic com mental en un entorn que transmet pau i benestar. En Xavier, amb la seva professionalitat i expertesa, ha estat clau per guiar-me en aquest procés, assegurant-se que cada sessió sigui una progressió natural cap a l’asana final, sense oblidar mai la importància de la respiració conscient. Les sessions estan dissenyades per equilibrar el cos i la ment, et porten a un estat de calma i tranquil·litat. Les explicacions detallades de les postures no només m’ajuden a posicionar-me correctament, sinó que també m’ofereixen una comprensió més profunda del seu propòsit i beneficis. L’atenció personalitzada d’en Xavier, sempre atent a les necessitats individuals, ha estat fonamental perquè em senti segura i recolzada, millorant així la meva pràctica i benestar general. L’ambient acollidor i tranquil del centre és el lloc ideal per desconnectar del món exterior i reconnectar amb tu mateixa. Un lloc que recomano sense dubte! Gràcies per aquests anys de creixement i harmonia.

Un espai on cuidar el físic i la ment a uns nivells immillorables.

Precisaba una terapia para gestionar el estrés y corregir vicios posturales, y la he encontrado aquí en Ioga Integral Badalona. Una terapia personalizada, enfocada, y supervisada por Xavi, que conduce las sesiones con un dominio preciso de las técnicas. Las ejercicios me aportan sensaciones positivas y motivan para corregir posturas, una respiración consciente y mantener una actitud relajada.

Un centre per curar cos i ment, en Xavier, admirable mestre de ioga. Surts de la sessió amb un altre chip i respirant millor. A mi ,particularment, em calma l'ansietat i l'angoixa i m'ajuda molt a ser concient del moment present i fer callar el soroll mental. 100% recomenable🙏

En 20 anys que porto venint m'han passat moltes coses, han hagut molts canvis, però aquestes sessions de Ioga són la meva rutina de cura personal.

Ha sido todo un descubrimiento ,Xavier un gran profesional ,ayudándome en todo momento ,implicado totalmente en la evolución de sus alumnos ,una gran persona ,todo lo hace fácil ,me he sentido muy cómoda ,gracias al estupendo ambiente ,gracias

Quería compartir mi bonita experiencia en el centro de Xavier . Muy agradecida de haber llegado aquí para conectar con mi cuerpo. Xavier es un gran profesional, te acompaña y te explica detalladamente cada movimiento, está presente y atento. Comencé porque tenía grandes dolores de espalda y al ir dos veces por semana , a nivel postural noté grandes cambios. Estoy muy contenta y agradecida 🙏🏼 llegué aquí por las buenas reseñas que tenía y quiero dejar la mía ! ♥️ Lo recomiendo mucho !

Un espai de descans, desconnexió, per recuperar-te i seguir endavant. Pau, tranquil·litat i confiança, amb un bon acompanyament i molt respecte. En la part física, a l'inici d'anar-hi tenia dificultats per caminar, degut a un problema del peu, que m'havia generat una postura incorrecta. També tenia angoixa i un baix estat d'ànim. Amb el Xavier he millorat la postura i he recuperat bona part de la mobilitat, i també un millor estat d'ànim. La pràctica del ioga integral m'ha millorat la qualitat de vida, a més ho he gaudit molt. Per mi una sort haver coincidit amb el Xavier i el seu espai. Gràcies, Esther Tallaferro

Mi experiencia con este centro es magnífica, Xavier ( el profesor) es un gran profesional, trabaja tanto la mente como el cuerpo, las sesiones de meditación a mi personalmente me han ayudado muchísimo. Lo recomiendo cien por cien

Gran professional des de el primer dia de l’entrevista per saber com et trobes i buscar el millor per a tu. Gràcies Xavi!

Nuestra conducta es una consecuencia de las elecciones y hábitos adquiridos.Ya hace tiempo decidí añadir a mi vida la práctica de ioga, tenía entonces poco conocimiento y al principio me parecía un ejercicio tan ligero como una tela de araña, pero todos estos años con Xavier,la práctica y el habito me han ido poseyendo con el mejor guía a mi lado quien conoce mejor que nadie el camino realizado y el esfuerzo conseguido no teniendo otra opción que vivirlo y expresarlo.gracias Xavier por conseguir que me conozca mejor cada día, enseñarme un camino por el que seguiré avanzando.fue un regalo hace tiempo llegar a este centro que recomiendo a todos que quieran en cuerpo y alma.

Muy contenta de este centro. Xavier es un gran profesional con mucha experiencia.Prepara cada una de las clases y adecua a cada persona según sus necesidades haciendo seguimiento personalizado. sin duda un centro para recomendar

Sóc la segona generació que té el plaer de practicar Yoga amb en Xavi. La meva experiència amb ell va començar fa més de quatre anys, em trobava en un moment amb moltes inseguretats, pors, baix de salut i trencat de ment, assistir a les seves pràctiques va poder desbloquejar-me físicament molt problemes que venien en consequència del meu estat mental. Si vols treballar-te i practicar un yoga més terapeutic és el teu lloc, dona el temps per conectar amb tu mateix a partir del seu guiatge, sempre surts d’allà millor de com has entrat. Gràcies per tot, estic molt agraït de la conexió que hi ha entre en Xavi i jo.

Vaig arribar al centre amb molt dolor i sense poder caminar gaire degut a dues hèrnies discals. Després de tres mesos, gairebé ja no tinc dolor i em trobo amb més força i més alegre. Gràcies Xavier per tota la teva dedicació!

Treballem el cos i descansem la ment. La professionalitat d'en Xavier és admirable. Coneix perfectament el cos humà i mentre duren les sessions i més enllà, els pensaments és ralentitzen. Per raons de feina, algunes temporades he hagut de deixar les classes. Quan m'he tornat a incorporar el canvi que he experimentat és sorprenent. Molt recomanable. Diria que fins i tot imprescindible per tenir una vida millor. Moltes gràcies per fer-nos sentir tan ben ateses.

Atenció personalitzada i adequada a les necessitats de cadascú. El professor proposa exercicis individualitzats i en fa un seguiment constant durant la classe. Molt recomanable!

Centro de trabajo mental y corporal,vamos un trabajo Completo.

Tot va començar per una necessitat acompanyada per una casualitat, podriem dir que poc o res coneixia d’aquesta disciplina, no sabia què passaria ni a on em portaria…… D’això ja fa deu anys i continuo. En Xaxier m’ha donat les eines per saber gestionar les meves emocions, a aconseguir una serenor que m’enforteix, a prendre conciencia del meu cos, del meu jo, i tot això no seria possible si no fos per l’acompanyament d’un gran professional, d’una gran persona. Sento un gran agraïment per tots aquests anys!!

Vaig arribar al Centre de Ioga Integral amb una cifosi important. Ara, un any després, aconsegueixo posar l'esquena força més recta, una correcció postural notable. Això ha estat possible gràcies a la professionalitat, al coneixement del cos i a l'interès personalitzat per cadascun dels alumnes d'en Xavier. Altament recomanable per mantenir una bona salut integral.

Centre de Ioga Integral En la meva joventut vaig tenir accés a l’exercici del ioga, però després, en la vida laboral només vaig mantenir unes poques pràctiques que certament em van ajudar molt. Un cop jubilat volia retrobar el ioga per l’equilibri personal, per baixar la tensió arterial que ja començava a ser alta i pel manteniment corporal. En el Centre de Ioga Integral he trobat una bona pràctica dels assanes i de la respiració sota la direcció del Xavier que he trobat molt eficient, ben adaptada a la majoria del grup que som gent gran i al mateix temps exigent. El resultat ha estat molt bo, doncs la majoria de dies que em llevo amb mal d’esquena, desprès del ioga ja no tinc molèsties i no penso en l’esquena en tot el dia. La tensió arterial és normal sense medicació. I el més important el meu equilibri personal ha canviat molt, afrontant les situacions amb serenor, decisió i promptitud. També he millorar en el tracte amb les persones amb més seguretat, franquesa i facilitat en la relació. Potser no tot és degut al ioga, però segur que hi ha contribuït molt. El ioga hauria de ser una disciplina comú a tothom i la societat aniria millor. Actualment ja es van implantant pràctiques basades ens el ioga tant en nens com en adults i en gent gran. Seguim per aquí... Gràcies Xavier, el teu mestratge m’acompanyarà sempre... Teixi

Un lloc imprescindible per conèixer el ioga terapèutic.

He estat més de deu anys fent ioga en aquest centre, només puc agraïr al Xavier tota l'atenció que m'ha dispensat, en tot moment ha estat pendent, i, a nivell humà et sents recolzat. Centre molt recomanable, portat, com he dit, per una gran persona i a més un gran professional i coneixedor de ioga.

Hola! Recomiendo 100% el centro de ioga integral de Badalona. Hay una atención exquisita que me ha escuchado desde la primera entrevista para saber quien soy, como esta mi cuerpo y mi sistema nervioso, teniendo en cuenta los informes de mi espalda para adaptar los ejercicios hacia mi bien estar. Hay mucha atención a como hago las asanas, correcciones para cada vez hacerlo mejor desde la experiencia y el sentir. El ritmo de las clases es ideal para hacerlas y salir relajado. Se notan mucho los años de experiencia y sabiduría del centro. Ánimo, prueba ☺️!

Vaig triar aquest centre de ioga per les bones referències que tenia. La meva experiència ha estat completament satisfactòria. L'atenció del Xavier és constant, atenent qualsevol dificultat que tinguis en el desenvolupament de les sessions. Gran professional, molt meticulós en la correcció de la posició i la postura durant la pràctica perquè siguin la adequada en cada moment. Ambient agradable. Tornaria a escollir el Centre de Ioga Integral del Xavier sense cap dubte.

EXCEPCIONAL CENTRO DE YOGA. He tenido mucha suerte de haber conocido a Xavier en Ioga Integral. Xavier es un excelente profesor y persona. Su total presencia durante las clases y extraordinaria preparación, me han guiado y ayudado a incrementar mi atención, mi concentración, mi contemplación y mi conciencia corporal, emocional y mental. Xavier está atento en todo momento a cada uno de mis movimientos corporales durante las coherentes propuestas de las posturas, explicándome claramente cualquier corrección o cambio en la intensidad que requiera hacer, indicándome el para qué de cada ejercicio con la intensión de aprender el sentido de lo que hago, de cuidarme y de no hacerme daño. Asimismo, a las respiraciones que realizo, y también, a los tiempos que necesito para integrar durante la clase. Me acerqué a Ioga Integral alentada a seguir cuidando de mi columna debido una fuerte lesión que tuve a finales del 2017, y de mi cuerpo y ser en general, sin imaginarme que me encontraría con mucho más. Un espacio que me está ayudando a encontrar un equilibrio interior, que promueve una forma más amable de relacionarme con mi cuerpo y con mis límites, un lugar donde no sólo aprendo a soltar mis tensiones físicas y por ende las emocionales y mentales, sino también, una actividad física que, a través de las posturas y meditaciones, colabora enormemente en un viaje hacia mi interior, a mi ritmo y según mis necesidades. En estos dos años y medio, he aprendido a ser más flexible corporalmente y conocer mejor mi organismo, mi mente y mis emociones, pero más especialmente, he aprendido a ser más flexible y amable conmigo misma, y, por lo tanto, me siento cada día más sana y más cerca de mí.

Excel.lent centre, inmillorable tracte tan professional com personal. Molt recomanable.

molt contenta d'haver trobat un centre amb un gran professional que ès pren molt seriosament totes les diferents necessitats de cada persona atenent i personalitzant els exercicis que millor s'adapten a cada un.

Muy recomendable. Sesiones con indicaciones muy precisas, adaptadas a todos los niveles, prescindiendo de "parafernalia estética" y enfocado a la salud de la espalda y del resto del cuerpo. Lo mejor, la relajación energizante con las que sales de cada sesión.

el mejor centro de yoga con el mejor maestro. 100% recomendable.

AMB EL COR A LA MÀ D'ALUMNE DE MÉS DE 19 ANYS. LES MILLORS EXPERIÈNCIES D'ESPIRITUALITAT, EVOLUCIÓ PERSONAL, BENESTAR, SALUD, SUPERACIÓ, LES HE VISCUT GRÀCIES A LA PRÀCTICA DEL IOGA EN AQUEST CENTRE. TOT GRÀCIES A LA PROFESSIONALITAT I LA DEDICACIÓ 100% DEL SEU MESTRE DE IOGA ( EN XAVIER). LA RESSONÀNCIA DE LA VEU DEL PROFESSOR DURANT LA CLASSE QUE ET GUIA AMB REFINADA SUTILESSA, LA TÉCNICA DEL MILLOR PROFESSOR I DE LA MATÈRIA, ET PORTA A LA MÀXIMA I MILLOR EXPERIÈNCIA DEL IOGA (SUBLIM US GARANTITZO). A MÉS, N'HI HAN DIVERSOS HORARIS, CLASSES ADAPTADES, ETC. EL MILLOR CENTRE, AMB EL MILLOR PROFESSOR, PER LA MILLOR EXPERIÈNCIA DEL IOGA ( DE TOT COR, 100% RECOMANABLE I GRATIFICANT AMICS, TOT UNA EXPERIÈNCIA ). *MARC*

El ioga m'ajuda a trobar l'equilibri. Practicar-ne aquí ha millorat la meva vida. Seriositat, professionalitat, paciència, bona disposició. En Xavi ha estat molt pendent de nosaltres durant tot aquest temps de pausa pel Covid. Saber-me en bones mans em fa sentir segura i agraïda. Força i endavant!

Un centro ideal para practicar yoga de verdad. Las clases impartidas por Xavi con una gran profesionalidad y conocimiento hacen de cada una de ellas una experiencia única en armonía con tu cuerpo y mente. Nada que ver con otros centros donde el yoga es más otra actividad física de las muchas que imparten. El centro es tranquilo y correcto y lo mejor la atención y el trato personal.

Un sincer agraïment al Centre de Ioga Integral per tot el treball que es fa.

Organització perfecte durant el confinament. Hem pogut estar en contacte sempre que ha fet falta. Molt util el material de suport deixat en el blog de la web. Moltes gràcies. Una forta abraçada! Namasté🙏

Fa poc més de 10 anys que assisteixo al centre. En destaco l'excel·lent atenció personalitzada, la professionalitat de l'activitat i l'acompanyament i escolta. Si busques un lloc per fer un treball personal que abarqui el treball físic, l'emocional i l'espiritual, aquest és el teu lloc

Un fantástico centro de yoga y una atención personalizada excepcional, ALTAMENTE RECOMENDABLE!!!

Fa molts anys que faig ioga. Vaig iniciar-me en aquest Centre i segueixo en aquest Centre, si bé he passat periodes fora de Badalona fet que m’ha permès conèixer altres plantejaments, certament positius també. Però el que vull remarcar -pel que fa la meva d’experiència- és que només sota el guiatge i l’ull atent-expert de’n Xavier he comprès que un centímetre, dos centímetres, quatre-dits-un-pam… de posició, suposen poder traspassar la subtil frontera entre un exercici merament físic (sempre útil i saludable) a un espai personal més complet i elevat, sempre en evolució, que no m’atreviré pas jo d’etiquetar. Antònia Sabater

La meva experiència en el centre des de fa uns quatre anys és molt positiva i de gran ajuda, tan a nivell corporal com psíquic, per el que no em deixo perdre ni una sessió. Valoro molt el tracta professional i personalitzat que rebem, així he pogut controlar situacions difícils per mi gracies a la practica de ioga que he anat aprenent. Felicitats per la bona feina que oferiu, també durant aquest dies de confinament que em pogut comptar amb el vostre auxili.

Se aplica YOGA con mayúsculas, donde se cambió mi concepto del yoga, reeducando mi postura y despertando a la conciencia corporal. Respetaron mis obstáculos con visión terapéutica, adaptando la práctica a mis límites y necesidades, hasta entender que los grandes cambios son lentos, que no se accede a la mente sin pasar por el cuerpo y que la expresión de mi contenido depende de mi continente. Muchas gracias por vuestras clases magistrales. Salud!!

Ja fa 15 anys que vaig començar a practicar ioga en aquest centre. Amb en Xavier he après tècniques que m´han ajudat a mantenir l´equilibri físic i emocional. La seva dedicació i professionalitat són màximes.

Hace ya algún tiempo decidí buscar un centro serio y profesional y, muy importante, en el que únicamente se dedicarán a la práctica del yoga. Encontré Centre de Ioga Integral en Badalona, un centro que reúne todos los requisitos que buscaba y en el que Xavier imparte sus clases con gran profesionalidad y maestría. Esta búsqueda y hallazgo que os cuento tuvo lugar hace ya casi 6 años, y no puedo estar más contento de haber elegido este centro, donde sigo aprendiendo cada día y en el que espero seguir haciéndolo durante mucho tiempo más. Namasté.

Magnífico centro de yoga, con un ambiente amable y acogedor donde Xavier (profe) te ayudará a recuperar el bienestar físico, elasticidad , tonicidad y también a recuperar el bienestar y equilibrio de la mente, superando el estrés de la vida cotidiana ¡ y lo notarás desde la primera sesión !!

EXCEL-LENT PROFESSIONALITAT I DEDICACIÓ, COMPLETAMENT RECOMANABLE (100%).