El Refugio Yoga

He fet les classes de meditació i després he començat el Yoga Tibetano Lu Jong. La veritat? M’ha anat molt molt bé !! Em sento més tranquil.la ,centrada i amb més pau interior. És com si ara poguès parar el soroll mental i escoltar-me millor. Després d’això he començat les classes de Lu Jong ,I tambè m’encanten,em fan sentir molt bé i m’ajuden a seguir amb aquesta calma i energía. I ara m’en vaig a un Retiro ,súper il.lusionada per continuar aprenent i creixent. Gràcies Sonia,per tot el que fas !

Vaig començar al gener a fer Lu Jong i més tard el curs de Shiné amb la Sònia. Molt recomanable, una obertura de mirada al cos i a la ment.

En el Refugio Yoga, empecé las clases de Lu Jong hace más o menos un año. Después he hecho un curso de Shine, meditación. Y sólo puedo decir que este tipo de yoga tibetano, te ayuda a liberal bloqueos abriendo los canales sutiles del cuerpo. Todo esto acompañado de un lugar idílico y, su profesora Sonia, apasionada por lo que hace. Sonia, un Ser que con su capacidad para impartir clases, su dedicación y pasión por la enseñanza es mi inspiración y un rayo de luz que te motiva a ser mejor persona. Muchas gracias Sonia. !

El lugar es precioso igual q su entorno. Toda una sala especialmente cuidada al milimetro de delicadeza y sensibilidad. Lugar para relajarse, meditar y recargar pilas despues del dia a dia. Los cuencos hay q hacerlos para sentir esa sensacion indescriptible de multiples sensaciones. Os animo a q vayais, pq volvereis. Sonia eres un solete!

El baño sonoro y cuencos tibetanos ha sido una experiencia increíble, en un entorno inmejorable. Absolutamente recomendado. ☺️

Vaig assitir per 1ª vegada a un bany sonor amb bols tibetants i confesso que a part del relax, em va impressionar la seriositat i ofici amb que Sònia va desenvolupar la sessió, altament recomenable.

Una experiencia fantastica. Con Sonia te transmite paz y serenidad dentro del caos que vivimos .

Inspira tranquilitat i equilibri, experimentes pau interior amb un benestar físic i mental

Como regalo de una amiga y siendo sorpresa he podido disfrutar por primera vez de la experiencia de baños sonoros con cuencos tibetanos, han pasado 10 días y aún noto el equilibrio que me causó. Te toca los 5 sentidos; visual por lo increíblemente bonito y acogedor del lugar, olfato, tacto y oido como parte de la sesión y el gusto porque Sonia nos cuido en este sentido también. Recomendable 100% si buscas el camino del bienestar y la conexión.

He compartido con una amiga una sesión de baño sonoro con cuencos tibetanos y ha sido una experiencia increíble! Desde el inicio hasta el fin… Sonia ha cuidado cada detalle para hacernos sentir muy acogidas y cómodas. Lo hemos disfrutado mucho además de las sensaciones que nos ha transmitido la sesión. El espacio y el entorno inmejorable! Repetiré sin duda. ¡Muchas gracias Sonia por todo!

Hay un antes y un después cuando inicias el camino hacia el Shiné, hacia la calma mental, la plena consciencia, estar en el presente, muchos son los conceptos y estados que te encuentras durante la enseñanza de esta meditación tradicional, de la mano de Sonia quien te guía y acompaña de una manera muy próxima y cálida. Quien quiera iniciarse en este camino, recomiendo sin duda que lo haga en el Refugio con Sonia.

Soy Maria. Mi mente es hiperactiva y empecé Shiné con la intención de poder calmarla. Gracias a la meditación he conseguido poder controlar mi agitación mental. Me ayuda a la hora de descansar y sobretodo en mi vida personal y laboral. He aprendido a aceptar sin juzgar y a respirar para calmar mi mente ante la infinidad de situaciones sobrevenidas que alteran mi calma. Mi mente no ha cambiado, sigue siendo hiperactiva, pero ahora puedo decidir si me quedo es ese estado de agitación o, respiro y la calmo. Gracias Sonia y al resto del grupo que ha hecho conmigo este camino de crecimiento personal.

Hoy en día vivimos en un mundo loco donde no somos conscientes de lo que esto nos afecta en nuestro cuerpo y mente. El shine me ha hecho ser conciente de esto y saber parar y tranquilizar, aportandome muchos beneficios. Al tener una mente tranquila y en paz me ayuda a gestionar situaciones del día a día Para mí el shine es **el gozo de la mente**

Cuando empecé la meditación no estaba muy bien del todo. con las prácticas y la constancia comencé a ver de otra perspectiva la vida aprendí a tener más control en mis pensamientos sin juzgarlos me ha dado una mayor claridad mental y emocional para lidiar con los desafíos de la vida cotidiana . Mi experiencia con la meditación de la mano de la Sonia ha sido de gran ayuda me ha dado mucha paz , confianza y seguridad en mi misma . Les animo a darse la oportunidad de conocer esta experiencia que les cambiará la forma de ver la vida 🙏🏻🧘🏻‍♀️

Quisiera compartir mi experiencia con el curso Shine Meditacion.Antes de curso me sentia un poco perdido con dificultades de dormir. Con el curso avansando me senti casi otra persona con una mirada hacia mi y la vida, mas positiva mas relajada y estar en presente no mirar atras.Esto me ayuda mucho en mi vida diaria y profecional. Sonia la maestra nos a guiado a este viaje hacia una vida sana y sin sufrimientos con cuidado y cariño.Recomiendo el curso para todos que quieren mejorar su vida personal y profecional.Gracias Sonia

Shiné calma mental Realizé la formación (6meses) de Shiné con Sonia y para mi ha sido un gran punto de inflexión a nivel personal. El propósito de esta técnica de meditación milenaria es conseguir una mente que descanse en Paz. Sonia es una gran conocedora de dicha técnica y te guia y acompaña en todo el proceso con mucho cariño, profesionalidad y humildad. Si buscas un método para transformar tu mente, desarrollar la concentración, la claridad, la positividad y una visión serena de la verdadera naturaleza de las cosas este es sin duda el método y el refugio el mejor lugar para aprenderlo!

Tuve el placer de conocer a Sonia hace ya algunos años desde hace 5años aprox comenze a hacer clases con ella de yoga ,Lu jong y el año pasado empezé con Shiné meditación budista interesante soy curiosa y me costaba muchísimo concentrarme siempre estaba en piloto automatico un reto interesante y a base de tener constancia y preserveracia he logrado necesitar en mi día a día mi espacio para dedicarme a mí con mi meditación diaria , y os puedo asegurar que hay un antes y un despues tengo mi mente mucho más calmada a la hora de tomar decisiones. Todavía tengo mucho que aprender , para mí el Shiné forma parte de mi vida, gracias Sonia !! Os animo a probarlo

Los cuencos te llenan de energia y luz, de paz y harmonia. Gracias Sonia por guiarnos.🙏🏻💕

Super positivo, motivador, tomar contacto con los sentidos, sorprende. Dificil explicarlo. Creo que todos deberiamos experimentar tales enseñanzas. El encuentro con la paz, el intento de pararnos aunque sea una vez para no pensar, para relajarse y aprender a tomar conciencia del espacio del silencio.

Sonia es una gran persona y una gran maestra. Confía y te guiará en lo que necesites en este momento de tu vida,tanto en talleres en grupo, como individualmente.El concierto de cuencos tibetanos,fue una experiencia maravillosa.Gracias Maestra, 🙏✨🦋

Es realmente un REFUGIO, un espacio para conectar con uno mismo gracias a la gran maestra SONIA. Con respeto, humildad, cercanía y mucha profesionalidad consigue llegar y sacar lo mejor de cada uno. Sonia comparte linaje con el maestro Tulku Lobsang y domina muchas disciplinas y técnicas procedentes del mismo. Esto hace que Sonia ofrezca mucha más que una clase de Yoga. Sin duda, la mejor decisión que he tomado en mucho tiempo y el mejor lugar para ir si se quiere conectar con uno mismo.

Un espacio con una energía positiva que te envuelve nada más entrar , cuidado con detalles exquisitos que te transportan a la magia del momento , Sonia , que es su creadora, está súper formada en muchas técnicas que te ayudan en todo lo que necesites , te acoge con tanto cariño que te sientes rápidamente en confianza Lo recomiendo cien por cien , siempre quieres volver

El nombre lo dice todo , es un lugar mágico donde encontrar tu paz interior resulta muy fácil de hacer gracias al conocimiento de Sonia que sabe como y que necesita cada uno.

El refugio de la mano de la profesora Sonia es lo mejor 💛 mi experiencia, gracias a ella ahora soy una persona con conocimientos no solamente en lo físico si no también en lo espiritual. Es un verdadero lugo estar en el refugio recomiendo a todas las personas , es una gran persona y profesional 💛

**SUPER RECOMENDABLE, ES UNA GRAN PROFESIONAL** Después de estos dos cursos de Meditación &practicas Tibetanas, me ha ayudado a encontrarme a mí misma y también ver con amor y compasión a los demás. Sonia es una persona muy cercana, amable y cálida, una gran profesional, es entrañable y todo un amor. El curso me ha parecido de gran ayuda, para encontrar un apoyo de equilibrio en mi vida cotidiana, me ha aportado calma, ver las cosas de manera diferente, con recursos sencillos y muy útiles que uso todos los días en diferentes situaciones y que me ayudan mucho. Un curso muy interesante y transformador. Este curso lo super recomiendo, a todas las personas que deseen hacer un paso más hacia adelante. Además de las clases que estoy impartiendo contigo de Lu Jong, que doy gracias de haberlo conocido, que fue otro momento de cambio en mi vida. Mil gracias Sonia por hacer que disfrute del presente y valore más de cada momento del día y de la vida.

Experiencia SÚPER! Vale la pena ir y experimentar vibración, olores, colores, vivencias increíbles y sobretodo la presencia de la MAESTRA SÒNIA* GRACIAS por crear y sanar con espacio único, con cuencos tibetanos. . .🙏🙏🙌💞

Una experiencia increible con los cuencos tibetanos! Muy profesional. Sin duda volveré 😁👌